'push up sepuluh kali.pull up sepuluh kali'.gua angguk-angguk faham.'selesai satu set (push up-pull up) rehat untuk 5 minit'.gua angguk lagi.tanda gua betul-betul faham.'dan perlu dilakukan sehingga 3 set kesemuanya'.itu apa yang gua baca dekat google.tips-tips mendapatkan bentuk badan gagah perkasa lelaki maskulin.
gua tutup browser firefox.gua mulakan dengan regangan badan.biar otot-otot badan gua tidak tercedera.
gua push up 10 kali.gua pull up 10 kali.cukup 1 set.gua baring atas kerusi panjang berkusyen mengadap tv.
"biasalah..Bruce Lee dulu-dulu pun macam ni juga".sambil gua menyedut nafas laju."esok lah pulak gua sambung set seterusnya".pujuk diri gua.tercungap macam nak mati.
